|
วิธีดูแลหน้าอก
 วิธีดูแลหน้าอก
1. ออกกำลังกายบริหารหน้าอก เพื่อความกระชับ เช่น ท่าวิดพื้น หรือยกเวท
2. ทาครีมบำรุงทรวงอกหลังอาบน้ำ เพราะผิวบริเวณนี้บอบบาง เลยแห้งได้ง่าย คุณสาวๆ ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอล เพื่อป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น และเพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินให้แข็งแรง และอย่าลืมทำให้ทั่วทั้งเนินอกและลำคอด้วยนะคะ จะได้ช่วยบำรุงเส้นยืดเต้านมในแข็งแรง ป้องกันการหย่อนคล้อยค่ะ
3. นวดหน้าอกเบาๆ พร้อมกับทาครีมบำรุงไปด้วย เพื่อช่วยกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนภายใย ทำให้หน้าอกกระชับและคงความยืดหยุ่น - ใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมจากด้านในตรงกึ่งกลางอกวนออกมาด้านนอก โดยหมุนจากล่างขึ้นบน - นวดเนินอกทั้งสองข้างจากล่างขึ้นลน โดยใช้ฝ่ามือดันหน้าอกขึ้น - ใช้ฝ่ามือทั้งสองดันหน้าอกเข้าหากันจากด้านนอกบริเวณรักแร้เข้าสู่ด้านในหรือกึ่งกลางหน้าอก
4. ใส่เสื้อชั้นในแบบมีโครงเพื่อพยุงอก จะได้ช่วยชะลอความหย่อนยานให้ช้าลงค่ะ
5. ทาครีมกันแดดบริเวณหน้าอกด้วยนะคะ โดยเฉพาะเวลาออกกลางแจ้ง แล้วใส่เสื้อแบบเปิดเผยเนินนม อย่างน้อยต้องมี SPF15 เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และจุดด่างดำ แต่งแฟชั่นคอกว้างเปิดไหล่จะได้เซลฟ์เต็มที่
6. ท่านอนมีผลต่อรูปร่างของหน้าอกเหมือนกัน ท่านอนที่ดีที่สุดคือท่านอนตะแคงค่ะ และจะดียิ่งขึ้นเมื่อมีหมอนรอบหน้าอกเพื่อช่วยพยุงหน้าอกไว้เวลาหลับ ส่วนการนอนคว่ำไม่ได้ช่วยทำให้หน้าอกของคุณเล็กลงนะคะ แต่จะทำให้หน้าอกเสียรูปทรงที่ดีไปได้ จึงไม่เวิร์คแน่นอน
7. ใส่ใจกับการป้องกันสิว เพราะผิวบนหน้าอกและร่องอกเต็มไปด้วยต่อมไขมัน จึงมีโอกาสเกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบได้ง่าย ยิ่งหน้าอกใหญ่ยิ่งกักเก็บเหงื่อ คุณสาวๆ จึงควรดูแลความสะอาดเป็นประจำ โดยอาจใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของซาลิกไซลิก แอซิด เช็ดตามอีกครั้งเพื่อความสะอาดที่มากขึ้นค่ะ
ที่มา : SPICY
เครดิตจาก
http://www. reocena.com/article/articleasp |